早起き・瞑想日記

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早起き・瞑想日記

2020年4月23日

2020/4/23  

夜ストレッチ:15分 夜瞑想:10分 就寝:23時45分 起床:7時10分 睡眠:7時間25分 目覚め:×××頭痛がひどい。 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分

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早起き・瞑想日記

2020年4月22日

2020/4/22  

夜ストレッチ:15分 夜瞑想:10分 就寝:23時15分 起床:6時55分 睡眠:7時間40分 目覚め:×××最悪。夜中に目覚めるしその後なかなか寝付けない。ストレスのせいか。。。 朝ストレッチ:10 ...

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早起き・瞑想日記

2020年4月21日

2020/4/22  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:0時30分 起床:6時55分 睡眠:6時間25分 目覚め:× 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:5分 夜中に目覚めてしまう。

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早起き・瞑想日記

2020年4月20日

2020/4/20  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:0時05分 起床:6時30分 睡眠:6時間25分 目覚め:◎ 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分

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早起き・瞑想日記

2020年4月19日

2020/4/19  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:0時15分 起床:6時30分 睡眠:6時間15分 目覚め:○ 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分 シャンタン(鉄紺)曹洞宗・座禅座布団 標準サイズ【あす楽 ...

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早起き・瞑想日記

2020年4月18日

2020/4/18  

夜ストレッチ:5分 夜瞑想:20呼吸 就寝:23時55分 起床:5時00分 睡眠:5時間05分 目覚め:× 朝ヨガ:75分

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早起き・瞑想日記

2020年4月17日

2020/4/17  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:23時55分 起床:5時50分 睡眠:5時間55分 目覚め:○ 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分 シャンタン(鉄紺)曹洞宗・座禅座布団 標準サイズ【あす ...

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早起き・瞑想日記

2020年4月16日

2020/4/16  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:0分 就寝:0時30分 起床:6時40分 睡眠:6時間10分 目覚め:◎ 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分 昨日の分もブログ記事を書く

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早起き・瞑想日記

2020年4月15日

2020/4/15  

夜ストレッチ:20分 夜瞑想:10分 就寝:0時 起床:6時05分 睡眠:6時間05分 目覚め:◎ 朝ストレッチ:15分 朝瞑想:15分 夜中にトイレに起きなくなったことと朝の目覚めの良さは関係がある ...

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早起き・瞑想日記

2020年4月14日

2020/4/14  

夜ストレッチ:30分 夜瞑想:20呼吸 就寝:0時 起床:6時 睡眠:6時間 目覚め:◎ 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分

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