早起き・瞑想日記

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早起き・瞑想日記

2020年5月5日

2020/5/5  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:15分 就寝:22時40分 起床:5時10分 睡眠:6時間30分 目覚め:◎ 深い睡眠:5時間←サウナ効果大かも。定期的に続けてみよう。 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:1 ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月4日

2020/5/5  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:15分 就寝:23時45分 起床:5時15分 睡眠:5時間30分 目覚め:◎ 深い睡眠:3時間40分 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分

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早起き・瞑想日記

2020年5月3日

2020/5/5  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:15分 就寝:23時40分 起床:5時45分 睡眠:6時間05分 目覚め:〇 深い睡眠:- 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分

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早起き・瞑想日記

2020年5月2日

2020/5/2  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:23時50分 起床:5時45分 睡眠:5時間55分 目覚め:〇 深い睡眠:- 朝ヨガ:75分 朝瞑想:0分

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早起き・瞑想日記

2020年5月1日

2020/5/2  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:0時15分 起床:5時00分 睡眠:4時間45分 目覚め:〇 また変な時間に起きてしまった 深い睡眠:- 朝ストレッチ:15分 朝瞑想:10分

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早起き・瞑想日記

2020年4月30日

2020/5/2  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:0分 就寝:23時00分 起床:6時00分 睡眠:7時間00分 目覚め:× 深い睡眠:- 朝ストレッチ:5分 朝瞑想:5分

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早起き・瞑想日記

2020年4月29日

2020/4/29  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:5分 就寝:0時15分 起床:5時55分 睡眠:5時間40分 目覚め:◎ 深い睡眠:- 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分

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早起き・瞑想日記

2020年4月28日

2020/4/29  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:15分 就寝:0時15分 起床:6時30分 睡眠:6時間15分 目覚め:○ 深い睡眠:3時間40分 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分

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早起き・瞑想日記

2020年4月27日

2020/4/27  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:5分 就寝:0時30分 起床:6時35分 睡眠:6時間05分 目覚め:○ 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分

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早起き・瞑想日記

2020年4月24日

2020/4/24  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:0時05分 起床:6時45分 睡眠:6時間40分 目覚め:〇 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分

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