月別アーカイブ：2020年05月

夜ストレッチ：10分 夜瞑想：10分 就寝：23時30分 起床：5時10分 睡眠：5時間40分 深い睡眠：3時間50分(68%) 目覚め：〇 朝ストレッチ：15分 朝瞑想：15分 <iframe ...

夜ストレッチ：0分 夜瞑想：0分 就寝：22時20分 起床：6時05分 睡眠：7時間35分 深い睡眠：- 目覚め：◎ー普段の6時間前後の睡眠は実は足りてないのかもしれない 朝ストレッチ：15分 朝瞑想 ...

夜ストレッチ：10分 夜瞑想：15分 就寝：23時45分 起床：5時50分 睡眠：6時間05分 深い睡眠：- 目覚め：△ー夜中に一回目覚めてしまう 朝ストレッチ：10分 朝瞑想：15分 <ifr ...

夜ストレッチ：0分 夜瞑想：0分 就寝：22時45分 起床：5時05分 睡眠：6時間20分 深い睡眠：4時間(63%) 目覚め：◎◎ーいまいち深い睡眠と目覚め感の相関がわからん 朝ストレッチ：15分 ...

夜ストレッチ：10分 夜瞑想：5分 就寝：22時35分 起床：4時55分 睡眠：6時間20分 目覚め：〇 深い睡眠：4時間05分(64%)-サウナ 朝ストレッチ：10分 朝瞑想：15分 <ifr ...

夜ストレッチ：10分 夜瞑想：5分 就寝：23時50分 起床：5時05分 睡眠：5時間15分 目覚め：〇 深い睡眠：3時間55分(75%) 朝ストレッチ：15分 朝瞑想：15分←6時までにここまで終え ...

夜ストレッチ：0分 夜瞑想：0分 就寝：21時50分 起床：2時40分 睡眠：4時間50分 目覚め：×××←昨夜から異常な眠気 深い睡眠：3時間30(74%)←いや、全く疲れ取れてない感覚やったけどな ...

夜ストレッチ：0分 夜瞑想：5分 就寝：23時20分 起床：5時20分 睡眠：6時間 目覚め：◎ 深い睡眠：4時間35分(76%)ーサウナ効果？！ 朝ストレッチ：10分 朝瞑想：10分 <ifr ...

夜ストレッチ：10分 夜瞑想：15分 就寝：22時45分 起床：4時55分 睡眠：6時間10分 目覚め：◎ 深い睡眠：4時間05分(66%) 朝ストレッチ：10分 朝瞑想：15分

夜ストレッチ：10分 夜瞑想：15分 就寝：23時30分 起床：5時15分 睡眠：5時間45分 目覚め：◎←最近寝起きが異常にいい。カーテン開けて外の明るさで起きてるからかな。 深い睡眠：4時間05分 ...