月別アーカイブ:2020年05月

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早起き・瞑想日記

2020年5月15日

2020/5/15  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:10分 就寝:23時30分 起床:5時10分 睡眠:5時間40分 深い睡眠:3時間50分(68%) 目覚め:〇 朝ストレッチ:15分 朝瞑想:15分 <iframe ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月14日

2020/5/15  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:0分 就寝:22時20分 起床:6時05分 睡眠:7時間35分 深い睡眠:- 目覚め:◎ー普段の6時間前後の睡眠は実は足りてないのかもしれない 朝ストレッチ:15分 朝瞑想 ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月13日

2020/5/15  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:15分 就寝:23時45分 起床:5時50分 睡眠:6時間05分 深い睡眠:- 目覚め:△ー夜中に一回目覚めてしまう 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分 <ifr ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月12日

2020/5/12  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:0分 就寝:22時45分 起床:5時05分 睡眠:6時間20分 深い睡眠:4時間(63%) 目覚め:◎◎ーいまいち深い睡眠と目覚め感の相関がわからん 朝ストレッチ:15分 ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月11日

2020/5/11  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:5分 就寝:22時35分 起床:4時55分 睡眠:6時間20分 目覚め:〇 深い睡眠:4時間05分(64%)-サウナ 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分 <ifr ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月10日

2020/5/10  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:5分 就寝:23時50分 起床:5時05分 睡眠:5時間15分 目覚め:〇 深い睡眠:3時間55分(75%) 朝ストレッチ:15分 朝瞑想:15分←6時までにここまで終え ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月9日

2020/5/10  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:0分 就寝:21時50分 起床:2時40分 睡眠:4時間50分 目覚め:×××←昨夜から異常な眠気 深い睡眠:3時間30(74%)←いや、全く疲れ取れてない感覚やったけどな ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月8日

2020/5/10  

夜ストレッチ:0分 夜瞑想:5分 就寝:23時20分 起床:5時20分 睡眠:6時間 目覚め:◎ 深い睡眠:4時間35分(76%)ーサウナ効果?! 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:10分 <ifr ...

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早起き・瞑想日記

2020年5月7日

2020/5/10  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:15分 就寝:22時45分 起床:4時55分 睡眠:6時間10分 目覚め:◎ 深い睡眠:4時間05分(66%) 朝ストレッチ:10分 朝瞑想:15分

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早起き・瞑想日記

2020年5月6日

2020/5/6  

夜ストレッチ:10分 夜瞑想:15分 就寝:23時30分 起床:5時15分 睡眠:5時間45分 目覚め:◎←最近寝起きが異常にいい。カーテン開けて外の明るさで起きてるからかな。 深い睡眠:4時間05分 ...

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