夜ストレッチ:10分
夜瞑想:5分
就寝:23時50分
起床:5時05分
睡眠:5時間15分
目覚め:〇
深い睡眠:3時間55分(75%)
朝ストレッチ:15分
朝瞑想:15分←6時までにここまで終えるとだいぶノレる
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