2020年5月10日

夜ストレッチ：10分
夜瞑想：5分
就寝：23時50分
起床：5時05分
睡眠：5時間15分
目覚め：〇
深い睡眠：3時間55分(75%)
朝ストレッチ：15分
朝瞑想：15分←6時までにここまで終えるとだいぶノレる

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