早起き・瞑想日記

2020年4月22日

夜ストレッチ：15分
夜瞑想：10分
就寝：23時15分
起床：6時55分
睡眠：7時間40分
目覚め：×××最悪。夜中に目覚めるしその後なかなか寝付けない。ストレスのせいか。。。
朝ストレッチ：10分
朝瞑想：10分

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